Негативные мысли - основные пожиратели нашей энергии, которые убивают нас изнутри. Мозг прогнозирует будущее и готовится к нему, сквозь призму нашего восприятия. То, как она сформировалась у нас.
Много проблем в жизни, из за того, что мы не контролируем свои ум и не умеем это делать, от слова совсем. Никогда не уделяли этому достаточно внимания, чтобы научиться и разобраться – что это такое и как этим управлять? Ваш мозг, ваш разум это только часть вас, как рука или нога, это не полностью ВЫ, это часть того, кем вы являетесь. Но он может повлиять на всю нашу жизнь, как разрушительно, так и созидательно - и делает это через ваши мысли. Поэтому важен контроль мыслей и их направленность.
Наш ум это чудо, а не проблема, главное то, как мы с ним обращаемся, как относимся к разным вещам в жизни. Как только мы отождествляем себя с чем то, чем мы не являемся, наш ум выдает много негатива. Например если Вас подрезали, Вас это заводит и вы отождествляетесь с человеком или ситуацией - возможно даже не осознано - вот он плохой подрезал. Но подсознательно ВЫ понимаете, например, что Вы не можете себе позволить такую наглость и именно это Вас задевает.
Негативные мысли как сорняки, которые если не убирать, заполонят весь мозг собой. Задушат наши мечты, порывы и стремления. Также негатив влияет и на здоровье. И именно в нашей власти решать, что с ними делать - кормить или остановить их. У негативных мыслей, есть только та сила, которую Вы сами им придаете. У негативным мыслей есть власть над Вами, только если, вы отвечаете и подпитываете их своим вниманием. А если мы просто откажемся реагировать, они не будет иметь никакой силы над нами и над нашим состоянием. Ведь, если Вы не уделяете внимание - не нужным словам и обстоятельствам вокруг Вас. Тогда они и не способны влиять на Вас.
Как пример - Вы с утра не успели на автобус или он был забит, и у вас не получилось выехать вовремя, Вас толкнули, наступили на ногу, Вы застряли в пробке или Вас кто то подрезал на дороге. Первая реакция - это плохие мысли - какой же это плохой человек и какой он негодяй, потом к этому автоматически подключаются эмоции - раздражения, обиды, агрессии и т.д. И ровно до тех пор, пока мы не переключимся с этих мыслей и эмоций - например на работу или какие то дела, то мы продолжаем испытывать этот негатив, который отравляет Вас и Вашу жизнь. Подпитываем его своим вниманием, переживанием в нем, постоянным обдумыванием и взвешиванием фактов - за и против, а порой такое состояние может длиться весь день \ неделю \ месяц \ постоянно.
И наша задача - научится останавливать поток, таких мыслей. И вот как это можно делать :
1. поставить цель в любой сфере деятельности - люди ставящие цели и идущие к ним, не только не болеют, но и дольше живут;
2. заняться спортом - это позволяет переключается, снижать уровень картизола и дрежать себя в тонусе;
3. найти себе увлекательное хобби по душе, творчество помогает заряжаться энергией;
4. перестраивайте мозг на нужное Вам русло - пример, накатили проблемы, а в голове только мысли - все козлы; почему я; блин когда я это все закончу и т.д. - остановите этот поток и скажите себе хорошо, вот моя реальность - мне нужно то, то и то или блин денег нет, а надо, что то делать - и задайте себе вопрос - что конкретно сейчас я должен сделать? И начинайте делать то, что приходит в голову, таким образом будете разрывать цепочки негативных мыслей и направлять энергию в действия;
5. просто обращать свое внимание на эти мысли, самое главное не втягиваться в их игру, не пытаться перепрожить их, не включать эмоции - абсолютно беспристрастно учиться наблюдать за ними;
6. измените Ваше окружение, если там часто говорят о негативе;
7. убрать в принципе все разговоры о негативе из своей жизни - Дисциплина;
8. уберите новости, ютуб, прикольные ролики и т.д. - переключитесь на познавательный контент, который будет развивать вас в профессиональном и общеобразовательном плане;
9. здоровый сон;
10. стабильная близость с любимым человеком;
11. работа со своим внутренним миром - занимайтесь проработкой себя;
12. никогда и ничего не ожидайте от других, и от своих планов. Например . Вы составили план действий и ожидаете его реализацию. С определенным результатом. Но, когда туда внесли коррективы обстоятельства, Вы сразу начинаете реагировать и появляются - негативные мысли, эмоции и они разгоняют состояние. Потом опять коррективы, что то не получилось так, как ожидалось и снова – мысли с эмоциями. Так и начинается замкнутый круг, по которому бегаем без конца, потому, что имеем ложные ожидания.
На самом деле не бывает плохих или положительных мыслей. Таковыми мы делаем их сами. Есть только призма нашего восприятия. То, как мы к этому относимся. Например: если вас толкнули или подрезали, обычно это вызывает негатив. Но бывают такие моменты, когда Вы с кем то разговариваете или находитесь в хорошем настроении, или все то же самое сделает ребенок - и эти же вещи, уже абсолютно никак вас не трогают, Ваше внимание находится в другом месте. Это и есть разница вашего восприятия.
Много проблем в жизни, из за того, что мы не контролируем свои ум и не умеем это делать, от слова совсем. Никогда не уделяли этому достаточно внимания, чтобы научиться и разобраться – что это такое и как этим управлять? Ваш мозг, ваш разум это только часть вас, как рука или нога, это не полностью ВЫ, это часть того, кем вы являетесь. Но он может повлиять на всю нашу жизнь, как разрушительно, так и созидательно - и делает это через ваши мысли. Поэтому важен контроль мыслей и их направленность.
Наш ум это чудо, а не проблема, главное то, как мы с ним обращаемся, как относимся к разным вещам в жизни. Как только мы отождествляем себя с чем то, чем мы не являемся, наш ум выдает много негатива. Например если Вас подрезали, Вас это заводит и вы отождествляетесь с человеком или ситуацией - возможно даже не осознано - вот он плохой подрезал. Но подсознательно ВЫ понимаете, например, что Вы не можете себе позволить такую наглость и именно это Вас задевает.
Негативные мысли как сорняки, которые если не убирать, заполонят весь мозг собой. Задушат наши мечты, порывы и стремления. Также негатив влияет и на здоровье. И именно в нашей власти решать, что с ними делать - кормить или остановить их. У негативных мыслей, есть только та сила, которую Вы сами им придаете. У негативным мыслей есть власть над Вами, только если, вы отвечаете и подпитываете их своим вниманием. А если мы просто откажемся реагировать, они не будет иметь никакой силы над нами и над нашим состоянием. Ведь, если Вы не уделяете внимание - не нужным словам и обстоятельствам вокруг Вас. Тогда они и не способны влиять на Вас.
Как пример - Вы с утра не успели на автобус или он был забит, и у вас не получилось выехать вовремя, Вас толкнули, наступили на ногу, Вы застряли в пробке или Вас кто то подрезал на дороге. Первая реакция - это плохие мысли - какой же это плохой человек и какой он негодяй, потом к этому автоматически подключаются эмоции - раздражения, обиды, агрессии и т.д. И ровно до тех пор, пока мы не переключимся с этих мыслей и эмоций - например на работу или какие то дела, то мы продолжаем испытывать этот негатив, который отравляет Вас и Вашу жизнь. Подпитываем его своим вниманием, переживанием в нем, постоянным обдумыванием и взвешиванием фактов - за и против, а порой такое состояние может длиться весь день \ неделю \ месяц \ постоянно.
И наша задача - научится останавливать поток, таких мыслей. И вот как это можно делать :
1. поставить цель в любой сфере деятельности - люди ставящие цели и идущие к ним, не только не болеют, но и дольше живут;
2. заняться спортом - это позволяет переключается, снижать уровень картизола и дрежать себя в тонусе;
3. найти себе увлекательное хобби по душе, творчество помогает заряжаться энергией;
4. перестраивайте мозг на нужное Вам русло - пример, накатили проблемы, а в голове только мысли - все козлы; почему я; блин когда я это все закончу и т.д. - остановите этот поток и скажите себе хорошо, вот моя реальность - мне нужно то, то и то или блин денег нет, а надо, что то делать - и задайте себе вопрос - что конкретно сейчас я должен сделать? И начинайте делать то, что приходит в голову, таким образом будете разрывать цепочки негативных мыслей и направлять энергию в действия;
5. просто обращать свое внимание на эти мысли, самое главное не втягиваться в их игру, не пытаться перепрожить их, не включать эмоции - абсолютно беспристрастно учиться наблюдать за ними;
6. измените Ваше окружение, если там часто говорят о негативе;
7. убрать в принципе все разговоры о негативе из своей жизни - Дисциплина;
8. уберите новости, ютуб, прикольные ролики и т.д. - переключитесь на познавательный контент, который будет развивать вас в профессиональном и общеобразовательном плане;
9. здоровый сон;
10. стабильная близость с любимым человеком;
11. работа со своим внутренним миром - занимайтесь проработкой себя;
12. никогда и ничего не ожидайте от других, и от своих планов. Например . Вы составили план действий и ожидаете его реализацию. С определенным результатом. Но, когда туда внесли коррективы обстоятельства, Вы сразу начинаете реагировать и появляются - негативные мысли, эмоции и они разгоняют состояние. Потом опять коррективы, что то не получилось так, как ожидалось и снова – мысли с эмоциями. Так и начинается замкнутый круг, по которому бегаем без конца, потому, что имеем ложные ожидания.
На самом деле не бывает плохих или положительных мыслей. Таковыми мы делаем их сами. Есть только призма нашего восприятия. То, как мы к этому относимся. Например: если вас толкнули или подрезали, обычно это вызывает негатив. Но бывают такие моменты, когда Вы с кем то разговариваете или находитесь в хорошем настроении, или все то же самое сделает ребенок - и эти же вещи, уже абсолютно никак вас не трогают, Ваше внимание находится в другом месте. Это и есть разница вашего восприятия.
