Опыт с 2015 года
Онлайн из любой точки мира

Многие люди, сталкиваясь с трудностями, объясняют происходящее фразами вроде: «Бог испытывает», «Судьба забирает», «Так было предначертано». Такое объяснение кажется утешительным, потому что снимает ответственность. Но с точки зрения психологии и работы с мышлением, в большинстве случаев жизненные проблемы — это следствие наших решений, установок и привычных способов реагирования, а не внешнее наказание.

Почему мы воспринимаем трудности, как кару?
1. Привычка перекладывать ответственность.
Когда в жизни что-то идёт не так, психике проще найти внешнюю причину:

• «Мне просто не везёт»
• «Люди всегда подводят»
• «Обстоятельства сильнее меня»

Такое мышление снижает тревогу, но одновременно лишает человека влияния на свою жизнь. Если причина вовне, значит и изменить ничего нельзя. В психологии это называется внешним локусом контроля — состоянием, при котором человек ощущает себя жертвой обстоятельств.

На практике же большинство сложных ситуаций формируются постепенно:

• выбор партнёра,
• способ выстраивания границ,
• отношение к деньгам,
• реакция на стресс,
• игнорирование сигналов тела и психики.

2. Искажения мышления и катастрофизация.
Мы привыкли воспринимать слово «проблема» как угрозу:
«Это конец», «Я не справлюсь», «Всё разрушилось».

Однако в психологическом смысле проблема — это задача, требующая решения, а не катастрофа. Катастрофизация — одно из распространённых когнитивных искажений, которое усиливает тревогу и блокирует поиск выхода.

Когда человек видит в трудности «знак наказания», он перестаёт анализировать причины и возможности изменений.

Проблемы как сигналы, а не враги.
С позиции работы с мышлением, любая сложная ситуация — это обратная связь от жизни. Она показывает:

• где нарушен баланс,
• какие убеждения больше не работают,
• чему необходимо научиться.

Трудности возникают не «против» человека, а для корректировки курса. Именно поэтому одни и те же сценарии могут повторяться годами — пока не меняется мышление и поведение.

Что действительно помогает выйти из кризиса
Менять взгляд на происходящее.
Вопрос «За что мне это?» не даёт решений. Гораздо продуктивнее спросить:

• «Что эта ситуация показывает?»
• «Какое решение я откладывал?»
• «Какую ответственность я не брал?»

Смена фокуса с обвинения на анализ — первый шаг к реальным изменениям.

Брать ответственность без самообвинения
Ответственность — это не про вину. Это про способность сказать:
«Да, часть этой ситуации — результат моих выборов. Значит, я могу выбрать иначе».

Такое мышление возвращает контроль и снижает ощущение беспомощности.

Доверять процессу, сохраняя осознанность
Не все события находятся под нашим полным контролем — это факт. Потери, кризисы, изменения могут происходить внезапно. Но даже в этих ситуациях человек выбирает:

• как реагировать,
• какие выводы сделать,
• что взять с собой дальше.

С точки зрения психологии роста, кризисы часто становятся точкой переосмысления, после которой жизнь выходит на более устойчивый уровень.

Жизнь — не кара, а система обучения
Если из жизни что-то «уходит», это не всегда потеря. Часто это:

• завершение неработающего сценария,
• освобождение ресурсов,
• сигнал о необходимости внутреннего роста.

Работа с мышлением помогает увидеть в происходящем не наказание, а логику причин и следствий, а значит — возможность влиять на свою реальность.

Именно с этого начинается взрослая, устойчивая позиция: когда человек перестаёт искать виноватых и начинает выстраивать жизнь осознанно.

Мой телеграмм, чтобы задать вопрос или для записи на консультацию - @AlexandrPEAT

Сайт - https://rabota-s-mishleniem.ru/