Зависть — это чувство, которое возникает, когда человек испытывает досаду, раздражение или даже гнев из-за успехов, качеств или какого то имущества другого человека. Зависть может проявляться в разных формах: от легкой досады до разрушительной ненависти.
Почему возникает это чувство?
1. Вы сравниваете себя с другими – когда человек постоянно меряет свою жизнь, чужими достижениями. 2. Чувство несправедливости – Вам кажется, что другой получил что-то незаслуженно. 3. Низкая самооценка – если Вы не цените себя и свои успехи, то успехи других могут ранить. 4. Неудовлетворенность своей жизнью – когда Вам кажется, что Ваши цели недостижимы, а у других всё есть.
Как избавиться от чувства зависти?
✔ Во первых - Осознать и принять – признайте, что зависть есть, просто поймите её причину. ✔ Во вторых – Превратите её в мотивацию – вместо того, чтобы постоянно говорить что "вот у него то и то есть, а у меня нет", начните думать "как я могу этого добиться?" ✔ Третье - Развивайте благодарность – фокусируйтесь на своих достижениях, действиях и ценных вещах в Вашей жизни. ✔ Четвертое - Ограничьте триггеры – если допустим соц. сети вызывают чувство зависти, сократите их использование. ✔ И пятое - Работайте над своей самооценкой – развивайте уверенность в своих силах, говорите себе «у меня все получится», «я смогу этого добиться» и идите до конца не смотря ни на что.
Зависть по сути - нормальная эмоция, самое главное не давать ей управлять собой и своей жизнью. Если превратить её, допустим в стимул для роста, то она может стать наоборот полезной.
