Давайте поговорим о самом ценном - о настоящем моменте. Ведь если разобраться, что у нас есть на самом деле?
Прошлое? Это лишь воспоминания, опыт, груз. Будущее? Пока это только наши мечты и планы. А вот настоящее - это единственное, что принадлежит нам по-настоящему. Прямо сейчас, в эту секунду, ты можешь изменить свою жизнь. Я часто замечаю, как люди живут в двух крайностях: либо постоянно переживают прошлые обиды и неудачи; либо тревожатся о том, что ещё даже не случилось.
Но стоит посмотреть правде в глаза - всё важное происходит именно сейчас. В этот момент ты дышишь, чувствуешь, принимаешь решения. Здесь и сейчас рождается твоё будущее. Как сделать свою жизнь осознаннее? Вот три простых, но важных шага:
1. Освободи сердце от прошлого Это непросто, но попробуй:
прими свои ошибки как опыт
прости обиды (в первую очередь самого себя)
отпусти то, что больше не служит тебе
2. Планируй будущее легко Мечтать важно, но:
ставь цели без фанатизма
не привязывайся слишком сильно к результатам
верь, что всё сложится наилучшим образом
3. Наслаждайся настоящим Прямо сейчас:
обрати внимание на своё дыхание
почувствуй вкус жизни в мелочах
будь благодарен за этот момент
Когда ты научишься жить в настоящем, произойдёт удивительное:
тревоги уйдут на задний план;
появится лёгкость и радость бытия;
откроются новые возможности.
Запомни: твоя жизнь - это не вчера и не завтра. Она происходит прямо сейчас, в эту самую минуту. И только ты решаешь, наполнить её счастьем или переживаниями.
Попробуй прямо сегодня выделить 5 минут, чтобы просто побыть "здесь и сейчас". Закрой глаза, сделай глубокий вдох и почувствуй - жизнь прекрасна именно в этот момент.
