Жизнь — это не пунктирная линия из точек «родился», «женился», «разбогател», «умер». Это цепочка событий и состояний, где каждый элемент — будь то действие, эмоция или сопротивление — влияет на следующий. Но чаще всего мы не замечаем эту цепь и просто плывём по течению, не анализируем её, постоянно наступая на те же грабли. Саботируем собственное движение вперед своими страхами, ленью и оправданиями. Давайте разберём, как осознанно пройти эту цепь, а не просто механически «отбыть» её.
1. Из чего состоит цепь событий?
Цепочка может выглядеть по-разному: Последовательность действий (шаг 1 → шаг 2 → результат) Спектр эмоций (страх → азарт → разочарование → принятие) Смешанный вариант (и события, и состояния)
Главное: в ней всегда есть Ключевые элементы (то, что реально двигает вас вперёд) Фоновые события (то, что просто создаёт шум) Сопротивление (внешние препятствия + внутренние блоки)
2. Примеры цепочек (и где мы застреваем)
Пример 1: Запуск проекта Цепочка: Идея → первый черновик → поиск команды → тест гипотезы → доработка → масштабирование. Где ломаемся: На этапе «поиск команды» (страх довериться) или «тест гипотезы» (боимся провала).
Пример 2: Отношения Цепочка: Знакомство → сближение → кризис → выбор (расстаться или работать над связью). Где застреваем: В «кризисе» — не решаемся на честный разговор.
Пример 3: Личная трансформация Цепочка: Осознание проблемы → попытка измениться → откат → новая попытка → привычка. Где саботируем: «Откат» воспринимаем как поражение, а не часть процесса.
3. Сопротивления — наши главные «тормоза» Они бывают: Внешние (нет денег, времени, поддержки) Внутренние (страхи, убеждения, перфекционизм)
Самые частые самоограничители:
«Сначала нужно идеально подготовиться» (перфекционизм)
«А что, если не получится?» (страх неудачи)
«У других лучше» (сравнение)
«Я не готов» (прокрастинация)
4. Как разобрать и пройти цепь осознанно?
Шаг 1. Вытащить цепь из головы на бумагу Напишите свою цепочку. Например: Цель: Сменить работу. Цепочка: Обновить резюме → откликнуться на вакансии → пройти собеседования → выбрать оффер → уволиться. Шаг 2. Найти точки сопротивления Спросите себя:
Где я торможу? (На каком этапе появляются отговорки?)
Что мне мешает? (Конкретные страхи или ограничения?)
Шаг 3. Разбить на микрошаги Если «обновить резюме» вызывает ступор — начните с: 1. Открыть файл. 2. Проверить один раздел. 3. Добавить одно достижение. Шаг 4. Пройти и прожить каждый этап Не перепрыгивайте через эмоции («не буду бояться!»), а признайте их: «Да, мне страшно. Но этот этап — часть пути».
Цепочка — ваш маршрут, а не ловушка Если не разбирать свою цепь событий, можно: Ходить по кругу (снова и снова наступать на те же грабли). Пропустить главное (увязнуть в фоновом шуме). Сломаться на сопротивлении (не заметив, что оно преодолимо).
Но если осознать её — вы получаете: Контроль над процессом. Возможность менять «слабые звенья». Способность проходить даже сложные этапы без саморазрушения.
